starkes rückgrat

Starker gesunder Rücken Fitness Aadorf

Wusstest Du, dass Rückenweh oft auch mit Stress und negativen Emotionen zusammenhängt? Darum ist es wichtig, nicht nur dem Rücken Bewegung zu geben, sondern Deinem ganzen Körper - so baust Du Stress ab.

Manchmal rühren Schmerzen aber auch von verspannter Muskulatur her, denn wir sitzen heutzutage viel zu viel. Dabei werden die einen Haltemuskeln zu schwach, die anderen verkürzen.

Darum ist die Stärkung sowie die Entlastung Deiner Wirbelsäule so wichtig. Durch kontinuierliches Rückentraining wirst Du Rückenbeschwerden los und bekommst mehr körperliche Leistungsfähigkeit!

So wird Dein Rücken dauerhaft fit:

  • Schmerzen vorbeugen mit gezieltem Ausgleichstraining zum vielen Sitzen
  • Ursachen für Rückenprobleme analysieren und vermeiden (z.B. schlechte Haltung am Bürotisch)
  • Stärke Deine Rumpfmuskulatur
  • Dehne Deine Beinrückseite, Hüftbeuger und Co.

Zunächst besprechen wir Deinen Ist-Zustand. Daraufhin erstellen wir einen speziell auf Deine Bedürfnisse abgestimmten Trainingsplan.

Du kräftigst Deine komplette Rumpfmuskulatur auf schonende Weise an verschiedenen Trainingsgeräten. Natürlich unter Anleitung unserer ausgebildeten Trainer.

Durch regelmässige Kontrollen und Beratungstermine ist Dir Dein Trainingserfolg sicher - für Deinen Rücken in Bestform.

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