SUSPENSION TRAINING ist ein intensives und effizientes Ganzkörpertraining.

 

Nebst einer unbegrenzten Anzahl an Übungen sind Variationen in allen Bewegungsebenen möglich. Es wird in der Gruppe, im Rhythmus zu Musik und mit dem eigenen Körpergewicht gearbeitet – je nach Körperposition kann jede Übung in der Schwierigkeit variiert werden.

 

Der Körper wird als Einheit gefordert, nebst Ausdauer und Kraft wird auch Rumpfstabilität und Gleichgewicht verbessert.