BODYTONING ist ein intensives Kräftigungstraining für den ganzen Körper. Beginnend mit einem leichten Aufwärmen und anschliessendem Kräftigungsteil.

Übungen mit dem eigenen Körpergewicht sowie mit Hilfsmitteln wie Kleinhanteln, Tubes, Theraband oder Aerogeräten helfen dabei die Intensität zu variieren. Das Training ist auf die Kraft und Kraftausdauer gerichtet. Abgerundet wird die Lektion mit einem Stretching.

 

Kursziel

  • Kraftausdauer
  • Muskeldefinition
  • Körperstraffung
  • Koordinationsfähigkeit

 

Zielgruppe

  • Männerund Frauen aller Altersstufen